BKS Yoga Iyengar: el camino hacia la salud holística
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El yoga es ahora tan común como Madonna, tan indispensable para la cultura de la aptitud como el StairMaster.
En el Yoga: El camino hacia la salud holística, de 82 años de edad Yogacharia B.K.S. Iyengar (Luz sobre el Yoga El árbol de la yoga), uno de los líderes mundiales de profesores de yoga, hace que sea aún más accesible, que ofrece instrucciones detalladas para las posturas de todos los niveles de dificultad, ilustrados por fotografías en color y acompañadas de explicaciones votos de sus beneficios para la salud.
El Adhomukha Svanasana básica (sánscrito para que miran hacia abajo postura perro) estimula el sistema nervioso, mientras que el más desalentador Salamba Sirsasana (parada de cabeza) promueve la claridad de pensamiento y mejora la memoria.
Otras posturas, según Iyengar, impulsar los sistemas respiratorio e inmunológico, tonificar los músculos y, más importante, alivian el estrés.
No sólo a cómo-a, Iyengars libro también incluye una explicación concisa de yogas dimensión espiritual
