1500 estiramientos: la guía completa de flexibilidad y movimiento
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1500 estiramientos: el libro de seguimiento del éxito de ventas del New York Times 2100 Asanas
—compila todas las posturas de estiramiento en un solo lugar, organizadas por parte del cuerpo, con impresionantes fotografías, pasos fáciles de seguir y los beneficios para la salud de cada postura.
¿Te duele la espalda baja por estar sentado todo el día? ¿Apenas puedes caminar después de tu clase de ciclismo? ¿Estiras la espalda y solo sientes más tensión? El estiramiento es vital para el dolor crónico, el desarrollo del tono muscular y el movimiento completo.
1,500 Stretches tiene la colección completa de estiramientos organizados por parte del cuerpo: espalda, pantorrillas, isquiotibiales, pecho y muchos más.
Se demuestran en hermosas fotografías a todo color.
Los pasos son fáciles de seguir y explican a qué grupos de músculos se dirigen y sus beneficios para el alivio del dolor y la apariencia física.
Hay capítulos adicionales sobre yoga y estiramientos en pareja y la importancia de estirar correctamente.
1.500 Estiramientos celebra la belleza del cuerpo a través de la fotografía, al mismo tiempo que brinda consejos prácticos para sentirse y verse mejor.
