Anatomía del yoga: tu guía ilustrada de posturas, movimientos y técnicas de respiración
Con más de un millón de copias vendidas, Yoga Anatomy se ha convertido en un recurso invaluable para los practicantes, entusiastas e instructores de yoga de todo el mundo. Ampliada y actualizada, la tercera edición de Yoga Anatomy le proporcionará una comprensión aún más profunda del yoga y de las estructuras y principios que subyacen a cada movimiento.
Sobre la base del éxito de sus predecesores, esta edición renovada presenta contenido nuevo para mejorar aún más su práctica de yoga:
Un nuevo capítulo que ofrece historia y contexto para la idea de que la anatomía es una historia.
Capítulos actualizados sobre los sistemas esquelético y muscular.
Un nuevo capítulo sobre el sistema nervioso que describe sus funciones y roles clave en el cuerpo
Se ampliaron significativamente los capítulos de respiración y columna vertebral para abordar la anatomía y el daño del disco, así como el dolor de espalda.
Llamadas de referencia recientemente agregadas para brindar sugerencias y consejos sobre cómo enseñar o realizar una pose
Nuevos íconos de figura de palo para representar simplemente la alineación de cada pose para una referencia rápida
Una sección de consulta de respiración con cada asana para iluminar la conexión entre la respiración y una práctica de movimiento.
Este recurso bellamente ilustrado clasifica las posturas de yoga en seis secciones (de pie, sentado, arrodillado, supino, prono y apoyabrazos) y brinda una mirada interna a cada postura para ofrecer una mejor comprensión de las interacciones de los músculos, las articulaciones y el sistema nervioso. que usamos para crear movimiento y respiración.
Las autoras Leslie Kaminoff y Amy Matthews, ambas especialistas en yoga y anatomía de la respiración respetadas internacionalmente, ofrecen una base sólida en los principios de la práctica física comunes a muchos sistemas de yoga. Ya sea que recién esté comenzando su viaje o haya estado practicando durante años, Yoga Anatomy será un recurso invaluable que le permitirá ver cada movimiento bajo una luz completamente nueva.
