Mi Diario De Yoga

 Mi Diario De Yoga



Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

 Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. 

La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

 En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

 - Introducir el yoga en tu día a día.
 - Sentirte bien contigo mismo.
 - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
 - Estar en armonía con tu entorno.

 «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»
 «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. 

Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga.

 Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»
 «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para 

notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»
 «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»